田径400米训练最佳方法1、长跑训练：在进行400米跑训练时，长跑是必不可少的一部分。长跑可以提高你的耐力和体能，使你能够在比赛中更好地发挥。建议每周进行2-3次长跑训练，每次跑8-10公里。我是田径运动员。根据我的条件我是练100米还是400米呢...