平足练田径几百米好,我是田径运动员。根据我的条件我是练100米还是400米呢

田径400米训练最佳方法

1、长跑训练：在进行400米跑训练时，长跑是必不可少的一部分。长跑可以提高你的耐力和体能，使你能够在比赛中更好地发挥。建议每周进行2-3次长跑训练，每次跑8-10公里。

我是田径运动员。根据我的条件我是练100米还是400米呢

1、看自己的肌肉类型是不是属于结实型的，有没有爆发力。

2、米是一个对运动员的综合素质要求最高的运动项目，因为400米有两个弯道，如果你弯道的技术不好的话，很可能在弯道的地方别对手甩开而再也追不上了。

3、．身高：对短跑成绩没有实质性影响，不同身高的运动员在短跑中均能取得好成绩。但从总体看，高水平的运动员大多是身材较高者。

扁平足对跑步的影响

1、扁平足对跑步影响不大，关键是你的跑速如何。至于择考的问题你可以去咨询你的体育老师。

2、扁平足，意味着足弓的塌陷，也就是说正常的足弓构造被破坏了，所以足部的弹性会减小或消失，致使不能长时间地走路或站立，更不利于参加耐力性体育运动项目。

3、扁平足能跑步的，但不要长时间的跑步，因为扁平足的人足弓塌陷，会缺少支撑力，长时间跑步的话会导致脚底的神经血管受到压迫，就会让脚负荷更大，引起脚部有疼痛不适感，短距离的慢跑是可以的。

4、坚持就是胜利。别老是记着自己的缺陷，忘了它，你才能放胆去运动，享受慢跑的乐趣。

5、平足的人不太适合跑步。跑步会导致脚底疼痛，如果经常跑步还会改变走路的姿势，如果真的想跑步，建议用专业的鞋跑步，也可以用足弓垫，最好在比较软的塑胶跑道上跑步，这样对脚起到了保护作用。

扁平足对跑400米,200米,100米的影响大吗?.?

1、扁平足只是不益于长跑，会压迫脚底神经。短跑，主要还是看你蹬地的力量，这关系你后面的加速；摆臂速度，这影响你脚步的频率。一般步伐大的人，他摆臂幅度也会很大。

2、扁平足对跑步的速度是有一定的影响的。足弓是个拱形结构，其作用就是用于缓冲由走路，跑动，跳跃时，地面对脚以及身体产生反作用力的冲击，以及帮助人体移动时发力动作的完成，是具有储备弹性势能功能的。

3、，扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。

4、扁平足患者同样可以进行跑步。在开始跑步之前应当制定合理的计划，每跑步30分钟进行休息5分钟，这样才能做到合理运动。

5、如果你的扁平足不是过于畸形，影响正常走路和跑步的话，那么对跑步并没有过大的影响。扁平足的人走路或跑步久了会更容易累而已，但对于经常锻炼后，800米根本不算什么困难，很多人扁平足照样可以跑马拉松。

田径400M800M哪个好提高啊

我觉得400容易些，都说400累，其实800你不经过长期练习，没有节奏，更累。400和800是两个公认最难跑的项目，400米是最长距离的短跑、800米是最短的中长跑。硬挑一个更难跑的，我觉得800。

米是长跑项目，速度要求没有400米那么高。如果要练400，又得练短跑，又得练长跑，需要较高的技术。练800，仅仅练长跑就行了。所以，800米需要的技术少。综上所述，从体力和技术上来说，都是800好跑。

速度不是短时间内可以提升的，耐力还可以一点。不过相比起来跑200米好一些、因为你短跑快、而且200米很快就结束了、不累。负重可以、但是身体还在长高、用一段时间就好。

m和1500m吧，爆发力好就选200，耐力好就省1500，400m和800m对速度那耐力的要求高，是最难跑，最辛苦的。

我建议你可以跑800比较好跑，因为你前期练过跑步所以你的体力应该是没问题的。我之前也是练过了两年的体育所以才给你建议，400米跑的主要是速度和耐力都要比较好的才行，你是女的一般速度和耐力两方面都不可能都很好。

扁平足适合跑步吗

，跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。（扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意）。

扁平足是不可以长时间跑步的，如果想要选择运动的话，除了跑步，其他的一些运动都是可以去做的，比如跳绳游泳，瑜伽，羽毛球等。

扁平足能跑步的，但不要长时间的跑步，因为扁平足的人足弓塌陷，会缺少支撑力，长时间跑步的话会导致脚底的神经血管受到压迫，就会让脚负荷更大，引起脚部有疼痛不适感，短距离的慢跑是可以的。

扁平足的人在运动上是比较费力的，但绝非不适合或不能够运动。可以通过进行一些足底肌力锻炼，或者矫正鞋垫进行辅助矫正。

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