嘿，小伙伴们！是不是每次准备开启自由泳，心里都在默默祈祷：“今天别抽筋别抽筋别抽筋”！没错，热身这事儿，就像吃炸鸡前的盐——少了点味道，整场比赛都提不上劲儿。今天我们就来聊聊自由泳手臂训练前的热身，不是说说那么简...