自由泳看似简单，但要真正“划对、划稳、划出速度”，就像在水里做一场高效的交响乐。核心不是你摆出多花哨的姿势，而是身体、手臂、呼吸、踢腿四个部分的协同节拍。下面用清晰的分段讲清每个阶段的要点，配合形象的动作解读，帮助你把自由泳的划水动作从...