如果你在泳池边干瞪眼地蹭着水花，觉得自由泳像是找不到出口的迷宫，那你不是一个人。其实要让自由泳更流畅，核心在于水中的结构感、呼吸节奏和肌肉记忆的持续训练。下面这份攻略用轻松的口吻把要点拆解清楚，像和朋友一起边聊边练，既有干货又不哑难听。参考了大量教学笔记、视频...