夏天来了，热浪、汗水和篮筐就像三件套摆在眼前。扣篮的梦想从来不是靠天赋，而是靠规律的训练、科学的节奏和一点点“打怪升级”的心态。下面这份夏天扣篮训练计划，按周划分、按目标打包，既有力量、速度、弹跳的综合训练，也有技术细节与恢复要点，整个...