在篮球场上，罚球是时间的静默考试：没有防守、没有二次攻击，只有你和篮筐之间的距离。想要把罚球打准，靠的不只是力量，更多是节奏、瞄准和心态的融合。下面这套思路，结合大量教练的训练要点和球员的日常练习，适合想要显著提升罚球命中率的朋友们。站姿与脚步是第一道屏障。...