腰间盘突出在拳击圈里并不少见，尤其是那些经常要承受旋转、躯干扭转和冲击力的业余选手。疼痛可能从腰部放射到臀部、大腿后侧，甚至影响脚趾的感觉，稍微跑动、转身、打直拳都像在和痛觉博弈。面对这种情况，如何在不放弃训练的前提下稳步康复，成了很多人关注的现实问题。首先...