疫情在家，这句话说起来像冷笑话，但现实就是：你不能跑去球场，但你可以把客厅变成练习场。今天给你一套全方位的居家足球训练方案，覆盖控球、传球、射门、速度、灵活和核心力量，专为小空间设计。无论你是新手还是老练球员，这套计划都能让你在不离家的情况下稳步提升。准备好...