在马拉松跑者的训练和比赛中，步伐长度是一个常被讨论的核心要素。它直接影响跑步经济性、耗氧量和速度潜力。很多人一开始只关注节拍（cadence），认为步伐越快越好，其实步幅长度和节拍往往需要互为配合，才能实现能量的高效转换。所谓步伐长度，简单说就是每一步跨出...