在冰面上拼速度、拼耐力、拼脑洞，靠的不只是天赋，更多的是科学的训练逻辑。这份训练计划围绕力量、速度、耐力、技术、战术和康复等六大维度展开，按阶段分块推进，既有强力的重量训练，也有高强度的技巧对抗练习，目标是让滑行效率、转向反应、射门精准和比赛中的决策速度全面提...