在游泳的世界里，自由泳被称为“水中的跑步”，但真正让它跑起来的，往往不是臂划的气势，而是打腿和整体的协调。今天我们就把自由泳的划水和打腿这套组合拳讲清楚，顺便用几个易上手的小练习帮助你从“半路王者”变成&ldqu...