亲爱的小伙伴们，今天咱们要变身“腿神”，用科学的训练计划让你的大腿肌肉炸裂，走路都带风！别以为蹲腿只是单纯的弯腰那点事，它可是篮球场上的“火车头”！想要冲击篮筐，飞跃防守？先得从蹲腿开始打基础！跟我来，带你扒一扒...