想象一下，一个科学合理的篮球训练时间安排，不仅能让你练得更牛X，还能避免变成“脸盲”队友。据搜索了十几篇大牛们的经验总结、大神的秘籍和训练日历，发现所谓的“训练安排”不就是要把“技战术+体能+恢复&r...