女生十公里跑步*,十公里跑步时间标准

10公里跑步标准时间

对于成年人而言，跑完10公里的标准时间大约在一小时之内，能够在大约45至50分钟内完成者属中上水平，而能在30分钟以内完成的则被视为*选手。 根据世界纪录，男子10公里跑步的世界纪录是26分153秒，女子纪录则是29分378秒。

十公里跑步时间标准

1、十公里跑步的时间标准是根据跑者的年龄、性别以及跑步水平而定的。一般成年人的标准是在一小时之内完成十公里，如果能四五十分钟内完成，已属于中上水平；半小时左右完成则可称为*跑者。世界纪录保持者男子用时26分153秒，女子则是29分378秒。步行速度大约是每小时五公里，而一般人的慢跑速度在一小时十公里以内。

2、十公里的跑步距离属于长跑，业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平。业余跑步爱好者，*的跑者十公里能跑进四十分钟以内。下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：跑七十～八十分钟，入门级水平。五十～六十分钟左右，中等水平的业余跑者。

3、十公里跑步时间标准如下：成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算*。（世权界纪录：男26：153，女29：378）。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。

4、普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能五十分钟跑完属中上水准，40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说，跑步10公里，世界*实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，所以普通人在50分钟跑完的就算比较*的了。

5、成年人跑10公里的标准时间通常被设定在一小时之内，能够用40到50分钟完成跑程的人属于中上水平，而能够在半小时左右完成的则可视为*选手。世界纪录保持者的表现是男性26分17秒53，女性则是29分31秒78。一般而言，步行的速度大约是每小时5公里，而普通人慢跑一个小时一般不会超过10公里的距离。

10公里跑步标准

普通成年人的10公里跑步标准时间大约在一小时之内，能够在50分钟内完成算是中上水平，40分钟以内则属于专业运动员。通常情况下，10公里的世界*级别的选手能在25分钟以下完成，一般的专业运动员能在40分钟以内，因此对于普通人来说，能在50分钟内跑完就算是非常不错的成绩了。

成年人跑10公里的标准时间大约在一小时之内，能在四五十分钟内完成属中上水平，半小时左右便可算*选手（世界纪录：男子26：153，女子29：378）。一般步行的速度是每小时行进5公里左右，而正常人慢跑一小时一般不超过10公里。速度越慢，持续时间越长。

十公里的跑步距离属于长跑，业余跑者，跑十公里，四十五分钟到五十分钟，这个属于高水平。业余跑步爱好者，*的跑者十公里能跑进四十分钟以内。下面是跑十公里，各种水平的时间，仅供参考：跑七十～八十分钟，入门级水平。五十～六十分钟左右，中等水平的业余跑者。

十公里跑步时间标准如下：成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右版便可算*。（世权界纪录：男26：153，女29：378）。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。

一级标准 运动员在60分钟内完成10公里跑步，平均速度为每小时10公里。这个标准还不是太高，运动员只要加强训练，在一定的时间内就能达到此标准。二级标准 运动员在55分钟内完成10公里跑步，平均速度为每小时9公里，这个标准是有一定难度的，运动员需要经过长时间的训练，才能达到此标准。

十公里跑步时间标准为入门级水平：70—80分钟；中等水平：50—60分钟；业余跑者中上等水平：45分钟左右；*水平：41分钟左右。入门级水平（70—80分钟）十公里跑步的入门级水平一般为70—80分钟左右。对于初次接触十公里跑步的人来说，这个时间范围是一个合理的目标。

成年人慢跑1小时能跑多少公里?

1、成年人慢跑10公里的平均时间大约在一小时左右，能够在大约四五十分钟内跑完的属于中上水平，半小时左右完成的则可以算作*选手。 世界纪录显示，男子慢跑10公里的世界纪录为26分153秒，女子世界纪录为29分378秒。 一般人的步行速度大约是每小时5公里左右，而正常人慢跑一小时一般不会超过10公里。

2、一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。

3、人类的奔跑速度极限大约在每小时45公里左右，这一速度受到个体体能、训练程度和环境因素等多方面的影响。 对于大多数成年人来说，一般的跑步速度大约在每小时8至12公里之间，这种速度在日常锻炼或慢跑活动中比较常见。 经过专业训练的运动员，其奔跑速度可以达到更高水平。

4、一般而言，步行的速度大约是每小时5公里，而普通人慢跑一个小时一般不会超过10公里的距离。速度越慢，持续的时间也就越长。对于普通锻炼者来说，能够连续慢跑一小时已经相当不易，而步行则可以连续进行数小时之久。

5、一小时一般跑5-6公里。可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至少能跑9－10公里左右。一个身体健康的成年人正常行走速度在75m/s-2m/s不等，平均跑动速度为走动速度的3-5倍。具体数值因体质差异和身高体重有一定的关系，所以没有固定的数值。

6、成年人跑10公里的标准时间大约在一小时之内，能够在四五十分钟内完成属于中上水平，半小时左右便可算是*选手。（世界纪录：男子26：153，女子29：378）。一般步行的速度是每小时行进5公里左右，而正常人慢跑一小时一般不超过10公里。速度越慢，持续时间越长。

女孩跑10公里厉害吗

1、因此，女生10公里用时40分钟可被归类为业余*级，这是一个非常出色的成绩。

2、女孩跑10公里厉害吗1 很厉害！跑步10公里要多长时间 一般来说，跑步10公里，世界*实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分钟左右。

3、如果没有长期锻炼，那算身体素质比较好的，如果坚持跑了4个月了，那算比较正常会跑步的，如果跑了好几年还这个速度那就属于不太强的。

4、其次，如果女孩子的身体状况良好，有一定的运动基础，那么每天跑步的距离可以适当增加。一般来说，每天跑步7至10公里是比较常见的锻炼距离。这个距离可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。另外，跑步速度也是需要注意的因素。不要过于追求速度，而是要保持适中的速度，保持稳定的步伐和呼吸。

5、这样水平已经很高了，可以参加马拉松全马了其实世界上的女人大部分都是脆弱温柔的，没谁天生就是女汉子。很多时候她们说不需要人保护，是因为她们知道没人依靠的时候只能靠自己，所以她们学会个技能，那就是“死撑”。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除