与女朋友在户外如何安排有意思的行程/夏天女生打羽毛球户外晚上

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与女朋友在户外如何安排有意思的行程

在户外和女朋友安排有意思的行程，可按照一天的不同时段来规划。 上午：可以选择去风景优美的郊外公园。带着帐篷和野餐垫，让女友穿着漂亮的裙子一起漫步，欣赏自然景色，还能拍美美的照片。 中午：找个空旷平坦、景色开阔的户外场地进行野餐。提前准备好她喜欢的食物和饮品，享受惬意的午餐。

夏天晚上打羽毛球有害吗

〖壹〗、但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

〖贰〗、晚上主静，人的五脏六腑应该安静休息，如果剧烈运动无法保证脏腑的休整，会损害并造成气血不足。表面上看你瘦了，羽毛球水平也提高了，人健壮了，但是不知不觉中损耗了阳气，当你有一天身体出现一些病症时，你都不会知道是什么原因。

〖叁〗、夏天打羽毛球的好处：1打羽毛球对眼睛有好处每天坚持打羽毛球半小时的话的的话，那么就至少有半个小时左右的时间眼睛需要直视远方，因此这对眼睛是很好的放松休息。

夏天打羽毛球对身体有什么好处?傍晚打好吗?

〖壹〗、打羽毛球对肺部及呼吸系统有好处每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。3打羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。但是一定要坚持，因为腹部的脂肪是最容易反弹的。

〖贰〗、一天中最佳的打羽毛球时间是下午4点到晚上8点。这个时间段气温相对较低，风速较小，空气质量也较好，适合进行户外运动。此外，早上8点到11点也是打羽毛球的好时机，此时气温较低，空气湿度较大，能够减少关节疼痛和受伤的风险。

〖叁〗、在傍晚时分，气温适宜，身体的适应能力也较好，所以此时进行羽毛球锻炼能取得较好的效果。另外，打羽毛球可以强身健身，提高机体的消化吸收能力，促进身体的血液循环等。

〖肆〗、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。排毒养颜。

夏天晚上打羽毛球上火么

〖壹〗、羽毛球：羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

〖贰〗、夏夜炎热，不少人喜欢晚上游泳，这是可取的。但普通人不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。网球和羽毛球的禁忌则更多。由于多在室外，所以夏季打网球应选择清晨和傍晚。早晨空气清新，选择这个时间可以使人整天都头脑清醒。另外，在打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。

〖叁〗、睡眠质量差 在夏天的时候很容易出现肝火旺的情况，那么最明显的一个表现就是睡眠质量会变差，比如在晚上睡觉的时候总是睡不踏实，然后半夜的时候还会惊醒，或者根本就会处于失眠的状态。每天都是昏昏沉沉的，然后头还会有发胀的感觉，怎么都提不起精神。

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