心肌受损能打羽毛球吗女生,心肌炎*锻炼是跑步还是步行

有心脏病的人,平时用哪些运动方式锻炼比较好?

1、慢跑：一种温和且有效的有氧运动方式，有助于提高心肺功能。快走：简单易行，对心脏负担较小，适合心脏不好的人进行锻炼。游泳：全身性运动，有助于增强心肌收缩力和心肺耐力，但需注意水温及运动强度。骑自行车：一种低冲击力的有氧运动，适合心脏病患者，但应避免过度用力。

心肌炎*锻炼是跑步还是步行

1、心肌炎患者切忌剧烈运动，患有心肌炎的朋友在运动时，一定要根据身体的情况循序渐进，不能太猛、太剧烈，因为心肌炎患者可能引起猝死，尤其是剧烈运动后。文中的付女士其实就是反面教材，明知处于心肌炎恢复期，还要参加打羽毛球、跳绳这样的剧烈运动，而且运动强度也比较大。

2、你为什么要加那么大的运动呢？联合国卫生组织说过：健康四大基石的一个就是适当运动，*的运动是快走慢跑爬楼梯。建议运动方式：每次快走或慢跑3公里左右，每周5次，每次心率加年龄不超过170。这样就很好了。运动过量反而有害。

3、心肌炎早好了。后遗症有多严重？心律不齐？早搏？我猜你早博可能比较严重，因为心肌炎的时候比较小，所以会有后遗症的，但是随着年纪增长和锻炼，心律不齐的症状会慢慢消失的。

4、心肌炎患者也是可以进行健身的；一些太过高强度的运动是不太适合的，例如快走快跑，还有就是跳健身操或者是一些高强度的体育器材，还有就是快速的骑自行车，还有高强度的厄上楼梯下楼梯也是不可以的。

5、不少患有慢性疾病甚至是癌症的患者，其战胜疾病的法宝就是生活规律、坚持锻炼（早操、慢跑、打太极拳、登山等）、饮食有节、合理膳食。

6、在急性期的心肌炎患者，*卧床休息，不要运动，更不能劳累，避免使病毒感染加重，引起免疫力的进一步下降，导致病毒的进一步侵袭。但并不是说长期卧床，因为长期卧床会对机体产生不良影响，严重的会使循环血量减少，血粘度增加，并发下肢血栓形成，血栓脱落，可造成致命的肺栓塞。

心肌炎要注意什么?吃什么比较好?是否不能过量运动

1、冷饮及辛辣的食物不能吃，注意保暖（感冒会使心肌炎复发）良好充足的睡眠有助于心肌炎的康复。药物：铺酶Q10可以常吃，是营养心肌的。其他的药物可以按病情的轻重用药比如：倍他乐克，黛力新。

2、多吃蔬菜和水果：尤其是富含维生素C的果蔬，如橘子、柚子等。维生素C具有营养心肌的作用，有助于改善心肌炎的不良症状。遵循少食多餐的原则：避免一次性摄入过多食物，以防造成消化功能紊乱。因为心肌炎可能影响患儿的胃肠功能，过量进食会加重胃肠负担。

3、应该让患者立即停止运动，避免过量走动或情绪激动，导致心肌细胞耗氧量增大，嘱患者卧床休息，严格卧床控制体力活动，避免情绪刺激或情绪波动。系统监测患者的心率、血压、脉搏、动态心电图、心肌酶学等指标。进行全程的吸氧，并且要根据动脉血气分析的结果调整吸氧的浓度、吸氧的流量。

4、首先，辛辣刺激性食物如辣椒，可能会刺激心脏，导致病情加重。心肌炎患者应避免食用此类食物，以免对心脏造成额外的负担。其次，韭菜等含纤维素较多的食物可能引起胀气，不利于病情恢复。虽然纤维素有助于促进肠胃蠕动，但过量摄入可能导致不适，因此心肌炎患者应适量食用。

5、心肌炎患者对水果没有特别的禁忌。具体来说：水果选择：心肌炎患者可以正常食用各种水果，水果富含维生素C和其他营养元素，有助于提高患者身体的抵抗力，促进病情恢复。适量原则：虽然水果对心肌炎患者有益，但也要注意不要过量食用，以免造成胃肠负担。

6、心肌炎患者也是可以进行健身的；一些太过高强度的运动是不太适合的，例如快走快跑，还有就是跳健身操或者是一些高强度的体育器材，还有就是快速的骑自行车，还有高强度的厄上楼梯下楼梯也是不可以的。

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