1、羽毛球拍磅数的横竖原则涉及拍线拉力的设置，通常情况下，横线比竖线高两磅。 根据磅数不同，可以分为五个等级：低磅（20磅以下）、中低磅（20-23磅）、中磅（23-25磅）、中高磅（25-27磅）和高磅（28磅以上）。
1、羽毛球拍上标有“16-20Ibs”表示羽毛球拍拉线的磅数范围在16到20磅之间。这个磅数范围属于低磅数。低磅数的羽毛球拍拉线张力较小，拍线较松，使得击球时球在拍面上有明显的滞留时间。这种磅数的羽毛球拍在控球方面可能不太*，球的飞行方向和挥拍方向可能存在一定的角度偏差。低磅数的羽毛球拍优点是弹性好，使得拉球和吊球比较轻松。
2、羽毛球拍上标有“7-9kg”表示该球拍的推荐拉线磅数范围为7-9千克。拉线磅数是指球线的张力，磅数越高表示球线的张力越高，球拍的质量越好。在这个范围内，具体的拉线磅数可以根据个人喜好和水平进行调整。
- 普遍情况：处于进步阶段的球友，在被迫变换握拍或处理被动球时，可能会因发力不正而导致球拍走线。建议记录跑线情况，与穿线师交流，预拉球线以减少跑线。 客观原因 - 穿线磅数与发力不匹配：如果磅数不够，可能需要下次穿线时增加磅数，以增强线之间的咬合。- 竖线跑线：如果主要是竖线跑动，尤其是中间几条，可能是因为穿线过程不规范。
如果您的羽毛球拍在打球时线材经常跑位，可能是因为穿线的磅数与您的击球力量不匹配。您可以在下一次穿线时尝试提高两到三磅的磅数，因为较高的磅数会使线材之间的咬合更加紧密，减少跑线的可能性。
客观因素 磅数选择：低磅数的线会使横竖线咬合力减弱，容易跑线。虽然有些人选择提高磅数，但即使拉到28磅，跑线问题仍然可能出现。线材特性也起着关键作用：硬朗、粗糙的线更不易跑线，而柔软、细滑的线则需格外留意。
羽毛球拍的拉线方法多样，一线二线头法和二线四线头法是最常见的两种。二线四线头法横竖线分开拉，既保证了保磅性又减少了对线孔的损害。通常情况下，拉线顺序是从竖线开始，然后是横线。对于24磅以下的线，竖线比横线低1磅；25磅以上的线，竖线比横线低2磅。
当拉线磅数中横线比竖线高1至2磅，若整体拉到22磅以上，羽毛球拍看起来可能会被拉扁。 不同水平的羽毛球爱好者对磅数的选择标准不同：- 初级：19-21磅（女性）、20-22磅（男性）。适合初学者，能轻松击球，享受羽毛球运动的乐趣，而不会感到难以应对或挫败。
羽毛球拍拉线有两种主要方法：一线二线头法和二线四线头法。 二线四线头法通常被认为更好，因为它分开拉横竖线，能更好地保持拍线的磅数和对线孔的损害较小。 正常拉线时，一般先上竖线再上横线。对于24磅以下的拍子，竖线比横线低1磅；25磅以上的拍子，竖线比横线低2磅。
羽毛球拍线横竖线的磅数通常相差两磅。 通常，羽毛球拍横线与竖线的磅数不同，采用的是分别穿线的简化方法。 这种方法一般先穿竖线，然后再穿横线。 例如，如果竖线穿线为23磅，那么横线可能会穿25磅。 这是因为先穿的竖线已经有23磅，横线在此基础上穿了25磅。
羽毛球拍穿线的正确方法和注意事项如下：穿线方法：推荐方法：二线四线头法，即横竖线分开拉。这种方法保磅性好，对线孔的损害也较小。正常流程：先上竖线再上横线。竖线从拍头上1孔穿入，分别依次向两边对称穿拉，从下10孔穿出后跳回到下8孔穿入打结。最后将横线从框头穿入，逐条将横线向框底拉。
1、应尽早伸展肘关节，这样不但可以使后继的手臂内旋动作做得充分，而 且可以使手持球拍提前向前和向上加速。由于前臂和手的微小动作会 对羽毛球拍面产生影响，因此前臂旋转动作和手的屈伸动作显得尤为 重要，“超越器械”阶段前臂应尽量外旋，尔后前臂快速内旋，手快速前 曲，以获得*的挥拍击球力量。
2、鞭梢攻击：瞬间爆发/ 拍头被加速至*，触及球头的瞬间，全身肌肉几乎同时收缩发力，形成制动，这需要通过大量练习来形成肌肉记忆。高手如赵剑华，动作一瞬即逝，难以捕捉。智慧的挥拍：平衡与控制/ 挥拍不仅仅是力的释放，更需掌握制动的时机。内力的抵抗确保了动量平衡，但过度发力可能导致伤害。
3、鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。想要真正的在球场上打出鞭子劲需要不断的体会和练习，当你学会了鞭子劲即使你用的力气不大你也能听到抽球啪啪的声音。
4、有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。
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