羽毛球的点杀怎么发力 「杜杜教练羽毛球步伐训练」

本文摘要：羽毛球的点杀怎么发力? 点杀和重杀在发力方式上有所区别。点杀主要依靠小臂、手腕和手指的力量，发力集中在局部。而重杀则需要全身的力量，包括腰腹...

羽毛球的点杀怎么发力?

点杀和重杀在发力方式上有所区别。点杀主要依靠小臂、手腕和手指的力量，发力集中在局部。而重杀则需要全身的力量，包括腰腹的收缩、拉弓后的回弹力和手臂的内旋。 点杀和重杀适用的场合不同。

羽毛球点杀是怎样的?要怎样练习?

〖One〗接球前准备姿势，集中注意力盯住球。在对手出球的瞬间判断来球方向，右脚蹬地起动，带动身体向来球方向转体，后撤一步，呈击球前的准备姿势。右脚蹬地向上发力起跳，手臂外旋后倒引拍，同时身体腾空在空中交叉转体，准备击球。争取较高击球点，手臂内旋向上挥动、发力。

〖Two〗点杀和重杀在发力方式上有所区别。点杀主要依靠小臂、手腕和手指的力量，发力集中在局部。而重杀则需要全身的力量，包括腰腹的收缩、拉弓后的回弹力和手臂的内旋。 点杀和重杀适用的场合不同。

〖Three〗练习方法：站在墙面前，面向墙，然后作高远球的挥拍，拍要在与墙平行的地方停下，手臂要伸直。就这样每天练一两百次，直到手腕动作定型，如果手腕和手臂动作不对，拍会碰到墙壁的。所以你拿个淘汰了的拍来练。这样练闪腕很好的，只要动作定型了，以后你把这个动作用上，点杀功力自然加倍上升。

〖Four〗点杀是利用小臂或者利用手腕手指来完成，发力只在于局部。重杀是利用全身的力量，腰腹内收，配合拉弓之后的回弹之力和手臂内旋。适用场合不同。点杀多使用于单打，可以打乱对方的节奏，具有很强的突袭隐蔽性，通常是在对方回击平高球不太到位时采用。最常见用在中场或中场偏后一点的快速杀球中。

〖Five〗只需要借对手杀球的力量把球挡回去就可以，球一般也恰好可以落回网前；如果对手较轻或采用手腕的点杀，则接杀时要稍微用一些力量，一般可采用类似乒乓球削球的方法挡网，效果*。如果对手杀来的球较平，则可以借机反抽以达到反攻。总之接杀需要反复练习，并且要不断提高自己的反应和下肢力量。

〖Six〗大力杀球（又称重杀）是羽毛球中力度*的一种杀球。球员通常需要跳到空中，以在*点击球，并利用全身的力量迅速扣杀。这种杀球的优点在于其强大的杀伤力，能够给对手造成极大的压力。 点杀（又称短杀）主要依靠前臂和手腕的力量，在较高的击球点上，以较陡的飞行轨迹迅速扣杀。

羽毛球怎么练跳杀?

羽毛球跳杀球的练习方法主要包括以下几点：准备姿势：侧身站位：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地。快速后退：使用快速的后退步伐后退，确保击球点在右肩前上方。身体姿态：身体后仰：杀球前身体后仰，基本成弓型，准备使用全身的力量。

羽毛球练跳杀的方法如下：准备姿势：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地。使用快速的后退步伐后退，确保击球点在右肩前上方。身体姿态：杀球前身体后仰，基本成弓型，以便能够充分使用全身的力量。握拍技巧：杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙。

掌握基本功 高远球和平抽球：跳杀的前提是熟练掌握高远球和平抽球。这两种击球方式要求发力协调且具有爆发力，能够为跳杀打下良好的基础。通过反复练习这两种击球方式，可以提高手腕和手臂的力量和灵活性。

需要借助手腕和手指的爆发力，就像抽鞭子一样迅速而有力地击球。这也是羽毛球所有后场技术所强调的要点之一。对于想要尝试跳杀球的球员来说，起跳时机是关键。应在球开始下落的时候起跳，并在此过程中保持双腿微屈的状态。这样不仅可以更好地控制身体平衡和击球力度，还能增加杀球的突然性和威胁性。

为了提高杀球的力量和角度，可以按以下步骤练习：首先进行双脚跳，然后起跳挺胸，接着跳起挺胸后抬手，再跳起挺胸收腹，最后跳起挺胸收腹侧转体手臂下压，再配合握拍练习跳杀动作。

羽毛球跳杀技术的精要在于充分的准备和爆发力的运用。首先，在准备杀球之前，需先侧身，左脚在前，两脚脚尖着地，进行快速的后退步伐，确保击球点位于右肩前上方。这样可以避免击出高球，确保球的控制与速度。其次，在杀球前，身体应后仰，形成弓型姿势，以充分利用全身力量。

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