羽毛球中场击球技术「羽毛球中场抽球步伐要求」

本文摘要：羽毛球中场击球技术 〖One〗挡直线网前球技术：该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右转，前臂外旋、手腕...

羽毛球中场击球技术

〖One〗挡直线网前球技术：该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右转，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前；也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。

羽毛球正手抽球的基本动作

〖One〗击球后，持拍手顺势向左侧挥摆，左脚向右前方迈一步，准备迎接下一个击球。 半蹲式抽球是指运动员采用半蹲姿势，将对手击来的位于肩部或面部附近的球回击，这种技术在双打中应用较多。半蹲式抽球包括半蹲正面抽球、半蹲右侧击球和半蹲头顶击球三种。

〖Two〗正手抽球基本动作 两脚开立站在中场附近，微曲双膝，提前持拍判断来球方形与弧线，快速移动到击球位置。侧身对网，上体右后倾斜，重心落在右脚上，利用上臂“抖动手腕将球回击到对方场区。击球结束后迅速回到中线附近。易犯错误 动作过大。

〖Three〗在羽毛球双打比赛中，正手平抽快挡技术是一种常用的击球技巧，尤其适用于右手选手。 在进行平抽快挡之前，选手需要摆好击球前的准备姿势，并准确判断来球的轨迹和速度。

〖Four〗准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。

〖Five〗击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

〖Six〗正手抽发球采用与发小球完全一样的击球姿势，但在击球瞬间，操作上有所不同。通常，发球时我们会用牵引用力，但正手抽发球则需要在瞬间猛力击球。具体而言，从握拍到挥拍，再到击球动作，都需要快速、有力地完成。

当你处在羽毛球中场时,你可以打出哪些招式?

〖One〗抽平球 正手抽平球：右脚向右迈一小步，上身稍微向右倾斜，用正手握住球拍，手臂向右摆动，弯曲肘部，抬起左脚后跟。准备击球时，前臂稍微向后摆动，外旋，手腕从略微向外向后伸展，将球拍引至下背部。击球时，前臂迅速摆动至右侧前方，并从外到内旋转。

〖Two〗现在羽毛球中场击球技术主要有：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。挡网前球技术 1）正手挡直线网前球技术 该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。

〖Three〗反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。

〖Four〗后场高远球策略：等待进攻：当你成功打出一个又高又远的后场高远球时，不要急于回到中场位置。因为这样的球会让对手很难进行扣杀或吊球，他们往往只能选择再次拉后场高远球。此时，你可以留在后场位置，等待进攻的机会。直线球的应用：正手发力：在杀球或抽球时，多选择打直线。

〖Five〗在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。

打羽毛球的平抽球技巧

〖One〗打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中场平抽快挡球 在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。

〖Two〗第 一步：此方法类似于拳面撑，即用拳头做俯卧撑，但要求落下时稍慢，吸气。身体到*时停留一会，时间不宜过长，因人而异。撑其时尽量快速，爆发而起，呼 气。在此过程中，千万不可对自己要求不严，其他要求与座标准俯卧撑相同。记住，一定要严格要求自己。每周三天练习，每次三组，每组十五次。

〖Three〗拍要放松：握拍时，手部的肌肉要适当地放松。击球前食指与中指间有一定的距离，手心到虎口之间有空洞。在击球时，握拍由放松到握紧，虎口也随之夹紧，虎口到掌心之间空洞不见了。在球击出以後，很快地恢复到放松握拍的姿势。

羽毛球抽球的动作要领

击球时，主要依靠小臂带动手腕，以鞭抽式向前挥拍，小臂由外旋到内旋，腕部由伸到闪动击球。向上方用力击球可形成高远球，向前方用力则可击出平球。 正手平抽球时，右脚向右侧跨出一小步，上体稍向右侧倾，正手握拍，手臂向右侧上摆，曲肘，左脚跟提起。

抽球的动作要领：在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。 击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。

在羽毛球比赛中，平抽球是一种重要的基本技术，它要求选手采用半蹲姿势，以肩部高度平快的球为目标，迅速平抽快挡，球的高度应与网同高。在中场平抽时，为了提高挥拍速度，应尽量前握球拍，缩短挥拍半径，并松握球拍，以便快速调整握拍方式和充分利用手指和手腕的力量。

羽毛球发球可以带有攻击性，但是要遵守规则。根据国际羽联（BWF）的规则，发球时可以向对手身体或身后快速平抽发球，即使没有过腰和过手。不过，这种发球必须确保不具有攻击性，即不能故意试图伤害对手。如果发球动作带有明显的攻击意图，比如冲着对手的脸部发出，那么裁判可能会判定为违规行为。

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