崴脚六周能打羽毛球嘛女生〖打球脚踝扭伤肿了怎么办 〗

哇！这真的太令人惊讶了！今天由我来给大家分享一些关于崴脚六周能打羽毛球嘛女生〖打球脚踝扭伤肿了怎么办 〗方面的知识吧、

1、打篮球扭伤脚踝想要尽快恢复，可以采取以下措施：立即冷敷：扭伤后应立即进行冷敷，每次冷敷时间约为510分钟。冷敷能有效减轻局部损伤血管产生的破裂出血，从而减轻淤血和肿胀。固定踝关节：冷敷完成后，应对踝关节进行固定，通常选择石膏或支具外固定。

2、所以，建议在脚踝扭伤后，先进行简单的休息和冷敷，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以涂抹一些外用药物如云南白药或红花油，这些药物有助于缓解症状并促进恢复。如果情况没有好转或者疼痛加剧，*及时就医，以免延误治疗。

3、在打球时，务必注意安全，*选择专业的篮球鞋，以增加脚踝的保护。如果脚踝肿了，可以涂抹红花油，并轻轻按摩，以帮助消肿。几天后，症状通常会有所缓解。切记不要畏惧疼痛，应积极应对，适度的用力按摩有助于更快恢复。脚踝受伤后，正确的护理方式对于加速恢复至关重要。

4、立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。

5、病人打球时发生脚踝扭伤，出现肿胀，如果病人能够及时就诊，医生采取了正确治疗。比如受伤部位外敷活血止痛膏、云南白药气雾剂、金黄膏或者口服跌打丸、骨伤灵、舒经活血片，经过治疗后1-2周左右，脚踝扭伤就会逐渐恢复。

被忽略的崴脚复健方法,赶紧来学学

〖壹〗、除了用换鞋、做操等方法来预防改善崴脚，有些人还会选择食补。俗话说“吃哪补哪”，经常崴脚是不是因为自己的骨头太脆弱了，所以要多喝壮骨粉呢？专家也给出了解释：崴了脚喝“壮骨粉”有用吗？壮骨粉的作用是促进人体吸收钙质，增强人体骨密度，对预防骨质疏松有效果，与治疗崴脚没有关系。

〖贰〗、用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀，使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动，用力。配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药，每天喷两次，也不宜多喷，白天尽量多休息，少走路也就是少让受伤的腿做受力运动。

〖叁〗、活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

〖肆〗、I：冰敷（Ice），立即冰敷以减少肿胀，减缓细胞新陈代谢，缓解疼痛。C：加压（Compression），用弹性绷带包扎患处，控制肿胀和出血，但不要过紧，以免影响血液循环。E：抬高（Elevation），在休息时抬高患处，减少血液流动，控制肿胀。

〖伍〗、复健治疗的方法冰敷用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒著时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效压迫用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液回圈。

〖陆〗、我刚刚经历过崴脚。。楼主大幸啊、、幸亏你用冰敷脚啊。。而且楼主也很幸运没有伤到内部的血管。。

扭伤脚多久可以好,什么时候可以打球

单纯韧带损伤休息3周到1个月，后期逐渐恢复正常走路就可以打球。但若因为出现骨折，等到骨折完全愈合3个月左右才能够打球，并且有这种损伤之后进行打球，剧烈运动之前一定要注意做好热身运动，必要时戴护踝的保护。

脚踝扭伤的恢复时间因人而异，主要取决于受伤的程度。轻微的扭伤通常在两周左右可以完全恢复，这个时期内，受伤的组织正在自我修复。而中度到重度的扭伤则可能需要更长的时间，大约四到六周，这是因为这些损伤涉及到了更深层次的组织，需要更长的时间来愈合。恢复期间，适当的休息和冰敷是关键。

*不要参加比赛了。脚踝扭伤后即便是轻度，通常也需要2--3周后才能基本恢复。伤后一周可以简单活动，比赛过于激烈，很容易再次损伤。

...一个月后去看医生说要养,但会经常崴脚。

〖壹〗、病情分析：一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。意见建议：同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。

〖贰〗、如果脚崴了一个月还没好，建议采取以下措施：就医检查：拍片确认：首先，应前往医院拍片检查，确保踝关节骨头没有骨折或其他严重损伤。专业评估：咨询专业医生，了解崴脚后的恢复进展及是否存在其他潜在问题。遵循医嘱：安心静养：根据医生的指示进行休息，避免过度使用受伤的踝关节。

〖叁〗、所以一旦我们自己韧带拉伤了之后，就需要去进行一些合理的休息，来保障我们自己的韧带是处于恢复的状态。还有就是有一些人，他们通常也会发现在崴脚了之后，通常都是需要去在一个月之后，避免我们自己崴脚的部位去进行负重行走的。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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