篮球单打防御教学设计意图打篮球如何防守背身单打

今天阿莫来给大家分享一些关于篮球单打防御教学设计意图打篮球如何防守背身单打 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、篮球的NBA里面是有背打的方式，它的规则是球员在罚球区背面对着篮框，在5秒钟之内必须要将球传出去或者是直接投篮，背打可以分为低位和高位不同的区域，当然特点也是不一样的篮球背打，它的专业术语是背身单打。，指篮球运动员背对防守队员单打的进攻方式。

2、用自己的腰背或臀部顶住对方。双手将球抱紧（注意对球的保护），当然有能力的话，你也可以像麦迪那样得瑟的单手。观察防守形式，做出正确的判断，如何合适，则马上行动。恰当判断防守球员的防守侧重方向，选择恰当的转身。

3、可以选择用假动作来晃过对方比如左转身半步利用脚下的反作用力再右转身投篮；动作在与自己的选择不过更好的是选择勾手因为这样的话可以避免对方对干扰。背身单打，篮球术语，指篮球运动员背对防守队员1VS1单打的进攻方式。就是在不犯规的前提下，冲破对手.然后上篮或者投篮。

4、打篮球时，你经常使用单打，这通常是更常见的攻击时，在篮筐。单打后备人才应该合理运用好技术，这样才能事半功倍。让我们来学习下面的小编结合自己打篮球的经验，并与大家分享篮球后起单打的技巧。

篮球中绕前防守动作如何做?

简单的说就是站在你防守对象和球之间，以防他接球，或挡住他原本的移动方向，阻止他和他的其他队友配合。挡在你对方球员的前面，为了阻止他的接传球\进攻配合的路线，所采用的一种主动防守.最明显的例子：看过抢篮板球吧！抢篮板时的站位就是最典型的绕前防守.是一种主动式的防守。

通常，矮个中锋在绕前防守时，都会采取如下步骤：观察，观察对方高中锋是否打算落位到内线单打，有企图时要立刻绕前。绕前时，要卡在对方的身前，尽量减少和对方的距离，更好保持身体接触，并且保持自己在球和对方中锋之间，这样可以实现有效阻截。

要有好的队友配合，身体一边靠住绕前队员，挤出空间，队友吊球给你，接球同时转身上篮；对于对手其实绕前是个比较危险的防守手段，破的好，自己很容易得分的。身体一侧靠住对手，迅速转身到对手防守弱侧，再用身体将对手挡在身后。

有没有好的篮球防守体系详解

根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。

盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。（3）每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。（4）对有球队员应按盯人 *** 紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。

篮球防守基本规则（一）防守无球队员强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接球，迫使对方持球队员越区传球。

首先是要选择专业的篮球鞋，这种鞋子的前掌外侧加宽，增加了脚底面积，可以防止踝关节外翻。在脚踝关节带上弹性绷带或护踝，尤其是踝关节经常受伤的人更是要注意。加强踝关节的肌肉、韧带力量，可以做站立时踮脚或者直膝跳跃的练习。

然而，很多业余的篮球选手的软肋其实就是防守，或者说自己还没有意识到自己的软肋是防守。怎样的防守才算到位？练舞从事篮球7年，最早练习的是篮板，由于当时极度缺乏攻击力，曾经有整整2年，专职防守，因此想谈谈球场上的防守技巧，希望对于大家提高防守能力能够有所帮助。

抢防守篮板球教学设计

防守要强调“挡抢”。抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。起跳前两腿℡☎联系：屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。

前转身封挡篮下的防守技巧动作，往前迈一步用前脚阻挡进攻者的去路，争夺抢篮板球的位置。对方投篮，球在窜飞行时，不是看球，而是看离自己60厘米的对手的动向——→进攻球员若向前移动，用前脚挡住其进路——→左脚向后退，以后背对着进攻者，两肘张开，手指向上。

进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。2防守队员抢篮板球动作 *** ：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

篮球三角防守战术图解

1、篮球三角防守战术图解：这个防守包含了对方明星球员无球时候的防守，以及对他/她在持球时进行的包夹。防守的目的在于迫使对方的超级明星将球传出，并尽量减少他/她接回传的机会。这种防守有一点***的成分，如果对方有一名优秀的投手的话，你可能得付出点代价。

2、下图中蓝色点，就是标准的2-3联防。可以看到上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。总的来说2-3联防是一个着重相互配合，防突为主适当放远投的战术。

3、篮球半场3V3的打法与战术主要有传切、挡拆内切、反掩护和下掩护卷切配合。各打法描述的红圈表示进攻方，蓝三角表示防守方，符号内数字3表示球员编号。（1）传切。

4、篮球区域联防防守战术图解1-3-1区域联防这种防守队行加强了正面、罚球区和两侧的防守。这是个快速移动的防守战术，如下图所示，用3名速度较快的防守球员防守对方3名更好的进攻球员。

5、空中接力战术，这种配合非常有侵略性，但是要求最后上篮的队员有足够强的个人能力。半场开球，①号球员传球给②号球员。③号球员先跑篮下再上来挡住①号球员的防守人。这里要注意，③号球员的跑位是关键。①号球员绕开防守往篮下跑位。

打篮球防守背打 *** 详细讲解

1、之一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

2、简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。

3、篮球怎么防背身单打？之一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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