篮球比赛打五分钟就气喘(篮球打全场就喘怎么回事)

篮球比赛打五分钟就气喘

1、你如果是体能的问题，就要靠锻炼，每天放学去慢跑20分钟，再练练加速跑（对打篮球很有用），回家做几十个俯卧撑或仰卧起坐，打球的时候一上场不要打的太急，先跑位下，练练手感。

篮球比赛中,才上场一会就出现气喘吁吁的情况,如何缓解?

1、可能是营养不均衡，所有青菜水果都要吃，根据自己的身体健康，每天都要锻炼20~40分钟把体质搞好就不会了。打字累，望采纳。

2、至于你的情况是因为缺乏锻炼，坚持几个月就会有明显改善的。

3、打半场很厉害，打全场跑两个来回可能就开始气喘吁吁，没有体力做支撑，自然在做动作时会出现变形的情况，无法顺利进球。 基本功 全场考验的更多的是基本功。在打半场时可能我们可以多次运球调整节奏后完成出手，但全场则不然。

打篮球一会就喘的厉害,那种感觉和缺氧是的,怎么回事

由于我是高考过来人，你这种情况，估计是很久没有进行爆发力的训练了~~~突然的爆发运动是会喘的！不过与身体素质没关系，你不用担心，身体需要一段时间的适应过程。

缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

对于你说的打球的时候感觉缺氧，那应该是你打球的时候比较拼紧全力，还有一个是没有很好的补充水分。你可以尝试着在比赛前，先热身15分钟，再参加比赛，再比赛过程中不要太鲁莽，以免受伤，或者感到不适。

最有可能的两种原因：你今天没有睡好，你去打球的时候就觉得累了。在很闷很热这种天气下打球，只要打一会儿就很感觉很累喘不过气来。闷热的情况就像下雨之前那种压抑的感觉。望采纳。

如果持续有这种情况，就是因为空气的原因，如果在密闭的空间打篮球时间过长的话，会出现缺氧的现象。会导致胸闷或者是疲劳感觉，一定要及时休息或者是开窗通风，要呼吸新鲜的空气，调节情绪，思想放松，很快就能够恢复正常。

好久没活动的原因阿，颓然活动的太猛了所以会感觉缺氧，身体机能沉睡太久了，还没适应过来，所以就感觉累啊，这就好比是你腿上的哪根筋一样，时间长了不活动他不就劈不开了嘛，紧啊。

篮球比赛中,才一会就觉得气喘吁吁,体力不支,昨办?

1、可能是营养不均衡，所有青菜水果都要吃，根据自己的身体健康，每天都要锻炼20~40分钟把体质搞好就不会了。打字累，望采纳。

2、当然，还有一种可能，那就是心理问题了，别老想着自己打不下去，这样会累得更快，别去想体力的问题，多少可以帮到你一些。

3、刚开始打球吧，没有事的，多打几次就好了，还有个信心很重要，投球进得多感觉爽，自然就不累。建议去 *** 搜“投篮手套”，里面有很多投篮的辅助工具还不错。

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