当大家还在谈论C罗带着女友乔治娜和儿子迷你罗在蒙特卡洛欣赏F1的无限激情时，当球迷还在为C罗豪掷千金拿下一款超级跑车而高谈阔论时，他已经回归赛场开始训练了。阿莱格里给球队放的假期已经结束，球员们也逐渐回归，他们接下来还有一场比赛要踢，虽然这场比赛的胜利已经无关紧要，但收官之战，还是不要太丢面子。尤文近期的状态，可是不怎么好。
就在刚刚，尤文官方公布了球队的训练视频。由于是本赛季的最后一场比赛，尤文索性将训练的大门朝自家球迷开放，尤文球迷可以在看台上近距离观赏斑马众将士是怎么训练的。可以说，这是尤文送给广大球迷的福利。在视频里，尤文重点向球迷展示了C罗的训练状态，因为这可是自家球队的脸面。比较欣慰的是，C罗没有让大家失望，他在训练赛中的状态还是如此的好。
值得一提的是，C罗在训练赛中亲身示范了一次超高难度射门，而且这个球还进了。当时C罗带球从左边路推进，当他杀入到前场的时候，一名防守球员立马赶过来防他。面对防守C罗不慌不忙，他直接轻轻将球一拨，皮球就从防守球员的裆下穿过，等这名防守球员反应过来，C罗已经带着球杀入到禁区前沿了。这时候，另外两名队友赶紧过来夹击C罗，可C罗依然气定神闲，他带球连续使用假动作，将这两名防守球员戏耍一边后，他大力轰门，皮球应声入网。这时候，场边的球迷坐不住了，大家纷纷为C罗喝彩，C罗也挥手给予回应。
不得不说，这个进球真的太精彩了。尽管C罗没有刻意去炫技，但这球技秀得让人头皮发麻，穿裆过人后的连续假动作，一气呵成，毫不拖泥带水，这就是顶级射手的水准。都说本赛季C罗的状态有所下滑，可事实呢？他的技战术水准和射门水准都没有任何下滑，只是因为环境的改变，让他有点不适应。但能够在意甲的第一个赛季拿到28球10助攻，这也算是很不错的成绩了。
相信下一个赛季，C罗会做得更好。
除了常规的体能训练，就是不断的练习啊。训练方法，不是一切，熟话说得好：“熟能生巧。”我相信C罗，闭着眼睛，也能把球从球场一端运到另一端，射入，呵呵。
c罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。
C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。
C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉 。
2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。
2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖。
2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。
在ins平台看，C罗在ins平台直播洗澡，镜头前的他仅穿内裤。此次直播，最高同时在线观看人数达到67万。
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你看看C罗的脖子，你会发现与此前在曼联相比，他的脖子明显变得结实了很多。人们可能不会注意到这一点，但颈部肌肉的力量对于头球的力道而言，真的非常重要。这就如同拳击手会用重物放在头上的方式去训练自己的头部力量，以便于承受更大的力量。C罗也是这样做的，他用这样的方式去锻炼自己的颈部肌肉。
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大量的训练
在我十二三岁的时候，我可以对着墙壁做一千个头球，而且不会让球落地。我邻居家有一堵墙，他们家有五个小孩，而我们经常对着墙做头球比赛。频繁的训练让头球变得很容易，所以我们会让自己离墙更远——从1码到3码——然后我会尝试着训练各种不同方式的头球。当你遇到麻烦的时候，你必须使用不同类型的头球方式去解决问题。我的脚下技术并不是很出众，但我的头球能力塑造了我的职业生涯。我一直相信我的头球能力，而这源于我在年轻的时候花费了很多时间去训练头球。
C罗显然是那种天生擅长头球的球员，但他现在的技术和多样性与他十几岁加盟曼联之时有很大的不同。他已经将自己变成了世界足坛最好的头球手，而这一切都归功于他在健身房的刻苦训练，以及在训练场上的不懈努力。
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